Seguro que habéis oído hablar alguna vez de los estudios biomecánicos de la pisada pero no tenéis muy claro qué son o para qué sirven, incluso llegando un poco más allá qué diagnostican y que tratamientos se vinculan a ellos. Es una pregunta muy habitual que nos lleva u un mundo entero de posibilidades, vamos a intentar explicar qué es exactamente este tipo de análisis podológico, cómo llegamos a hacerlo y el resultado de la experiencia que llevamos a cabo en IBWellness Rivas.

¿Qué es un estudio de la pisada? 

Se trata de una serie de pruebas realizadas por un especialista en podología con instrumentos que permiten analizar la  la biomecánica del pie y los apoyos plantares. Es decir, cómo andamos, corremos o estamos en reposo y la forma en la que nuestros pies reaccionan a estos diferentes tipo de movimiento con especial énfasis en la presión en cada parte del pie en cada uno de ellos y cómo actúan las diferentes estructuras de nuestro cuerpo en relación al movimiento del pie.

¿Cuándo hacer un estudio de la pisada? 

A priori es un elemento que puede ayudar en casi cualquier situación, no sólo cuando hay un problema visible. 

Sería recomendable, por ejemplo, hacerlo antes de iniciar un nuevo deporte para analizar su conveniencia o, por ejemplo, el calzado ideal para ello. 

También para prevenir dolencias o mejorar algunas como la fascitis plantar, tendinitis aquilea, metatarsalgia, gonalgia, trocanteritis o el dolor de espalda. 

En el caso de los niños también es recomendable si se nota alteraciones en la marcha, malos apoyos o molestias. Recuerda que, además, a edades tempranas es mucho más sencillo corregir determinados problemas y prevenir lesiones de la edad adulta. 

Cómo llegamos a valorar asistir a un estudio de la pisada

Los que nos leéis habitualmente sabéis que siempre hemos prestado especial atención a las elecciones de zapatos correctos, buenas hormas y calidades porque detectamos desde muy pequeño una alteración en la marcha. A pesar de consultarlo con el médico de cabecera y derivarnos a traumatología nunca se solucionó. Este año, tras la revisión para la actividad deportiva del colegio la especialista nos dijo que si habíamos notado que "andaba un poco mal" y ya decidimos no dar más oportunidades y acudir a un especialista para poner freno a esto sin tener que esperar de nuevo meses de lista de espera para una visita al hospital infructuosa. Fue entonces donde conocimos IBWellness, en centro de tratamiento integral situado en Rivas con departamentos deportivos, psicológicos, de belleza y podología. La intención era valorar el estado y poner soluciones en caso de ser necesario. 

Estudio estático y dinámico

A pesar de que parece que tenemos vinculada la figura del podólogo a las uñas, los callos y demás en realidad es un profesional que puede solucionar muchísimas más afecciones de lo que creemos. Por eso en cierto sentido el planteamiento de este centro nos parece muy acertado ya que para iniciar una actividad deportiva llevan terapias cruzadas analizando la salud general de la persona pudiendo llevar a cabo estudios de dietética, entrenamientos personales, consultas piscológicas o analizar las marchas de los deportistas antes de iniciar cualquier tratamiento con una idea muy general de lo que pueden hacer y cómo afrontarlo. Nuestro caso era mucho más sencillo pero si estáis pensando en iniciar un deporte, una dieta o un plan integral valorad estas opciones personalizadas y completas en lugar de visitar especialistas separados. 

En el gabinete de podología deben disponer de varios dispositivos para medir y valorar el sistema de presiones. Las dos medidas estándar son en movimiento (dinámico) y parado (estático) sobre una plataforma especial (Centro de concentración de presiones), que  evalúa las presiones y capta una imagen que servirá para entender el problema si lo hubiera. Pero no te creas que sólo es eso, de esas medidas sacan el centro de gravedad, la superficie de pie que se apoya y la diferencia con el otro pie, si el pie está desplazado o si las piernas están equilibradas. 

De esa forma se saca "una foto" donde se ve cómo se apoya el pie sabiendo los puentes (la forma de la huella), los puntos de apoyo (de mayor y menor presión)... y teniendo en cuenta muchos otros factores como peso, estatura o analizando si existe algún otro problema en cadera, espalda, etc. 

Hay muchas cosas que pueden ayudar al podólogo a valorar al paciente. Por una parte la evaluación de la propia marcha o incluso el estado de las zapatillas de la persona viendo su desgaste y malformaciones para poder tomar decisiones finales acompañados de las mediciones de los aparatos de la consulta. 

Tratamientos

Los tratamientos derivados de un estudio de la pisada son muchos. Lo más habitual es que recibas consejos sobre el tipo de zapato más adecuado para corregir posturas o evitar molestias. Otra de las consecuencias más habituales es que necesites una platilla que ayude a equilibrar las fuerzas que se producen en el pie para mejorar la marcha, son plantillas personalizadas, muy diferentes a las que venden en las farmacias (y ortopedias). Se realizan con moldes personalizados y poseen un aparte rígida (que sería el esqueleto de la plantilla) y una de goma (EVA y forro). Las fabrican en unos 10-15 días y son únicas para cada paciente.

El proceso de adaptación de las plantillas consiste en comenzar con periodos cortos de tiempo pues es habitual que, al principio, aparezca un poco de dolor o molestias pero aumentando las horas poco a poco llegan a ser realmente cómodas. En este proceso nos encontramos nosotros ahora porque, efectivamente, necesitaba un pequeño extra. 

Podría decir que el periodo de adaptación en nuestro caso ha sido cero traumático y muy sencillo porque el peque desde el principio no ha tenido problemas y conseguimos en menos de cinco días completar el proceso. Ayudó un poco de psicología y que se involucrará plenamente en el proceso de compra de las zapatillas. Él las eligió (siguiendo las instrucciones de Raquel), las probó todas en la tienda e incluso le dejamos permitirse un pequeño capricho. Con la emoción y nuevas zapatillas para estrenar fue mucho más sencillo y divertido para él. 

Nuestra experiencia

El peque realizó todas las pruebas, primero con una inspección minuciosa física tumbado, sentado y de pie. Raquel, la podóloga de IB Wellness, marcó e inspeccionó las piernas, los pies y la espalda y caderas tanto de pie como tumbado en la camilla. Después grabó la marcha descalzo para poder analizarla y explicárnosla después y terminó con el estudio de presiones de forma estática y dinámica. Fue un proceso de media hora de pruebas y media hora de explicación donde valoramos el problema en profundidad, comprendimos lo que sucedía y nos dio las opciones de tratamiento. 

 Hay dos tipos de madres. Las que saben que todo tiene que ir marcado bajo riesgo de no recuperarlo en la vida y las que viven en un mundo de ilusión y fantasía y creen que los niños no pierden nada. Una de ellas cambia de idea, ¿Adivinas cual de ellas cambia de idea antes del primer año de escolarización de sus hijos? Spoiler. Las segundas. 

¿Por qué mandar la ropa personalizada al colegio o a la guardería?

Una de las primeras cosas que enseñan en los centros educativos a los peques es a trabajar su independencia y su autonomía pero cuando son pequeños les cuesta mucho reconocer sus nombres, por eso crear etiquetas con colores o animales que lo identifiquen es una gran ayuda para que sean capaces de reconocer sus prendas o sus botellas. Eso es ideal para los más pequeños, en la etapa de infantil sobre todo. Pero también les ayudará a tener una referencia visual en el futuro en su paso a primaria ya que se sistematiza e interioriza ese sentimiento de pertenencia y la responsabilidad del cuidado de sus objetos personales. Para esto siempre es recomendable un buen pack como los que ofertan en Soyde. 

Sin duda muchos hemos hecho viajes a la zona de objetos perdidos del colegio y, si llevan uniformes aún más, es algo que simplifica enormemente identificar y recuperar toda clase de prendas y objetos que van desde botellas, tuppers de desayuno o abrigos. ¿Cómo puede salir sin un abrigo un niño en pleno mes de diciembre? No lo sé pero me ha pasado dos veces.

Otra gran apuesta para nosotros ha sido invertir en una botella de calidad. Normalmente usábamos las de aluminio que eran muy bonitas pero se estropean enormemente con caídas y golpes. Pero, como en tantas cosas de la maternidad, descubrimos que lo barato sale caro. Y es verdad que desde perder el color, astillarse o abollarse hacen que no aguanten un trimestre. Además al lavarlas muy a menudo es muy necesario cambiar de etiqueta cada poco pero sobre todo al cambiar de botella los peques se despistan y acaban extraviándolas aún más, o lo que es muy habitual, que haya más de una igual y eso se convierta en un botellón de babas. Me gusta tanto la botella pequeña que va al cole que yo me he encargado una para el gimnasio también. Puedes elegir entre dos modelos de tapones, uno de ellos con pajita y otro con asa y además incluyen un plástico protector para la base que las hace inexpugnables. Puedes elegir tamaño, tapón y diseño (que incluye poner el nombre). Además son de acero. 

Las extraescolares... ese gran mundo

Puede parecer una locura pero donde nosotros perdemos más cosas es en las extraescolares que requieren que se cambien o trasporten cosas de un sitio a otro. Concretamente natación y fútbol tienen el mayor índice de siniestralidad. Por eso este año una de nuestras grandes apuestas fue por una bolsa de algodón para contener el uniforme y, aprendiendo de nuestros errores, optamos por un modelo grande porque pasamos de perder el uniforme de fútbol ligero y pequeño al uniforme porque no le cabía en la bolsa que llevaba. A veces al intentar ahorrar espacio la liamos sin quererlo. La cuestión es que desde que lleva la bolsa pasan dos cosas curiosas. como la reconocen se la suelen devolver antes de salir de las instalaciones y como su nombre es visible desde fuera el tiempo de recuperación se ha visto muy reducido porque la suelen mandar de vuelta a la clase o llamar por teléfono para informar de que la tienen. Las bolsas se pueden personalizar con tipo de letra, dibujo y texto y tiene tres tamaños en función de tus necesidades. 

En las etiquetas para actividades externas optamos por poner también el teléfono, Os recomendamos que si podéis uséis formatos diferentes en cada pegatina para poner solo nombre, incluir apellido o poner el teléfono en lagunas para que las etiquetas cumplan diferentes funciones. Por ejemplo para evitar que los peques se pierdan en vacaciones y nos localicen en el móvil en segundos y evitar malos ratos porque las etiquetas no solo sirven para encontrar las prendas, a veces identifican al peque en caso de pérdida, no lo olvides. 

Ventajas de las etiquetas Soyde

Mi recomendación es que el primer año de escolarización se elija un buen pack, el más completo y numerosos posible. Servirá para varios años pero también será muy útil para medir lo que usan más y lo que necesitan menos. Pero si ya tenemos peques un poco mayores sabemos perfectamente que algunas etiquetas se usan muchísimo más que otras en función de las necesidades del colegio. Los hay que marcan hasta los lápices y los hay que sólo los libros por dentro o por fuera. Algunas madres necesitarán etiquetas más grandes y otras más pequeñas, Si usan uniformes se unas menos pegatinas de ropa que en colegios sin ellas.,, Las necesidades de cada familia son muy diferentes por eso es muy útil que se apuesten por packs más pequeños como Soyde donde puedes elegir el tipo de pegatina en tiradas más cortas y ajustarlas a lo que necesitas. De esa forma además puedes cambiar las etiquetas todos los años para adecuarlas a sus gustos o incluir el apellido (si algún niño nuevo tiene su mismo nombre, por ejemplo).

Espero que os hay servido de ayuda y que toméis nota que empiezan dentro de nada los campamentos del cole y las colonias. ¡No os arrepentiréis!

Parece que no salimos de una para meternos en otra peor. Si fue complicado explicarles a los peques lo que es una pandemia mundial y lo malos que son los virus ahora, sin habernos recuperado de la estocada, llega una nueva desgracia en forma de guerra. Una guerra mediática que les llega de una forma u otra y donde tenemos que elegir cómo hablar sobre el tema y qué deben saber o cómo explicarlo para evitar que se confundan.

Nuestra experiencia a la hora de explicar a un niño la guerra ha sido bastante triste pero la verdad es que no nos ha salido mal del todo. Hemos leído muchos ensayos sobre cómo gestionar la información y hemos tomado decisiones sobre ello basándonos en ellos peor también en la madurez del peque o sus propias preguntas porque no creo que haya ninguna fórmula 100% válida para abordar un tema tan complicado. Por eso queremos contaros un poco cómo lo hemos gestionado dese casa y cuales han sido nuestros aciertos y nuestros errores por si os pueden servir de ayuda. 

1. Pregunta a tu hijo

Es necesario saber el punto de partida de la conversación. Sobre todo si la información que tiene no ha llegado de casa. De ese modo evaluar qué sabe y cómo lo sabe pero también si tiene alguna idea sesgada o poco adecuada para poder corregirla. Muchos colegios han tratado el tema y siendo sus profesoras puede ser mucho más seguro que si la conversación procede de compañeros y de información que han oído por televisión o de adultos. Porque seamos sinceros, a veces vertimos información que no entendida de forma correcta puede ser un problema para un niño que no la entiende en su totalidad. 

Una vez tenemos esos datos llega el momento de preguntar cómo se sienten, Por los estudios que he manejado para gestionar esta conversación casi todos los niños tienen las mismas inquietudes: 

¿Está muy lejos? 

¿Estoy en peligro? 

¿Puede pasarme algo malo? 

Son las tres preguntas estrellas y las que darán lugar a las siguientes. Así que antes de ponernos a hacer un manual sobre historia o conflictos armados debemos ponernos al nivel que se nos exige, al más cercano y controlado. Y responder con sinceridad a esas primeras preguntas para que podamos avanzar a otras más específicas pero que les afectan un poco menos. Sí, es una guerra, sí, está cerca, no, no te va a pasar nada, no, no corremos peligro. Y de ahí lanzar hacia otras preguntas que llegarán cuando tengan claro lo que de verdad les preocupaba que era lo que a ellos, como personas, necesitaban procesar. Es el momento de que saquen la artillería pesada metafóricamente hablando y saquen las preguntas complicadas. 

2. Define el concepto de guerra. 

La guerra es un conflicto entre dos países que no se ha resulto de forma pacífica. Punto. Inicialmente hablar de buenos o malos es complicado y hace que se creen generalidades que en un mundo tan multicultural sea un problema. Muchos tendrán compañeros quesean rusos, por ejemplo, por lo que hay que tener en cuenta que lo que les digamos mal entendido puede ser un problema. No todos los rusos son malos. Pero en este momento es un concepto complicado para que lo procesen. Pero hay que intentarlo. En este caso usar un mapa te puede ayudar para que entiendan determinadas cosas como las distancias o la cercanía. 

3. Involúcrales

Una cosa que nos ha sido útil es el movimiento de generosidad que hay en la calle. Gente ayudando y mandando ayuda al pueblo ucraniano (ojo, ya estamos tomando partido) pero es algo que les puede hacer sentir parte de la solución. Estamos pasando de un concepto abstracto a ser parte activa del mismo. Ir a hacer una compra y donarla ayuda mucho a que entiendan que hasta a persona más pequeña puede servir en cualquier situación por rara o lejana que parezca. 

4. Adapta los mensajes a sus necesidades

Desde que esto se inicie te van a hacer más preguntas. intenta estar abierto a todas y solucionarlas como en conciencia creas que será mejor para ellos. Por ejemplo, nosotros hemos optado por no enseñar fotos o videos del conflicto para que no se preocupe o vea contenido dañino. Pero no es la única opción, si los niños son mayores o crees que puede ayudarles. ¡Elige sabiamente! 

Animales a preguntar sobre la nueva información que les llegue. Es más fácil que lo entiendan si el mensaje proviene de sus padres y está adaptado y, sobre todo, les será más fácil mantener ese diálogo y ese mensaje positivo. 

5. Evita informativos o telediarios con ellos delante. 

La manía de los medios de comunicación de ir hacia las imágenes más impactantes se escapa de tu control. Siempre debes ser tú quien controle lo que se ve  cómo se ve. Ten en cuenta que son niños y no todo lo que sale en la tele sirve, no se tratad e una película, la gente de las imágenes es real y puede afectarles. 

Y sobre todo, suerte y paciencia. ¡Lo vas a a hacer fenomenal!

Una de las cosas que más se repiten en los usuarios que consultan el post de Instagram ha inhabilitado mi cuenta ¿Qué hago? es "yo no sabía que esto no se podía hacer". En este post vamos a hacer un pequeño resumen con los errores que cometen las personas que acaban con la cuenta inhabilitada pero también dos trucos muy útiles para saber el estado de tu cuenta y, sobre todo, maneras de hacerla más segura. ¿Te vienes? 

Las normas de uso

Todos damos a sí pero no leemos las normas de uso. En este documento están las normas básicas para mantener tu cuenta a salvo aunque siempre hay excepciones. Empecemos por lo más general: 

-Edad de uso. No se puede tener instagram con menos de 14 años. Si es así de forma periódica se eliminan las cuentas de todos aquellos que no tengan la edad pertinente. Esta decisión se puede reclamar con DNI demostrando que la edad es otra. Ten cuidado al poner este dato en la creación de la cuenta y si eres menor ¡No pasa nada por esperar unos años!

-Comportamientos para conseguir seguidores. Esto engloba desde comprar seguidores a seguir y dejar de seguir gente de forma repetitiva, hacer muchas acciones al mismo tiempo... Muchas veces Instagram realiza bloqueos de horas o días para avisar de estos comportamientos. Ten en cuenta que es un paso previo y en cualquier momento puedes quedarte sin tu cuenta si persistes en esa actitud. 

-Uso de apps externas. Está prohibido todo acceso a Instagram desde otras apps, esto incluye apps de publicaciones programadas o las famosas apps de follow para saber quién te sigue o te deja de seguir. Si quieres hacer esas comprobaciones siempre puedes ahcerlo de forma manual, muy despacio porque también puedes ser detectado como bot o seguir a la gente que te gusta que es mucho más sano y no esperar los follow backs. Serás más feliz. 

-Infracciones graves. Esto incluye contenido prohibido como violencia, incitación al odio, desnudos, publicaciones ofensivas, productos prohibidos como anuncios de alcohol o tabaco y ¡Mucho cuidado! lenguaje no autorizado tanto en publicaciones como en comentarios hechos desde tu propia cuenta. Si vas a publicar algo que parece ofensivo Instagram tiene un aviso estándar (que es un poco malo) pero vigila mucho lo que escribes en la red o te puede costar la cuenta. 

-Derechos de autor. Mucho cuidado porque sí existen problemas con este punto. Hay una serie de ciber ataques que reclamando el derecho de autor roban las cuentas. Si tienes dudas de su veracidad te vamos a contar más adelante como comprobar si tienes alguna reclamación REAL sobre este tipo de contenidos desde tu propia cuenta. 

-Denuncias de usuarios. Si alguien denuncia tu cuenta pueden suspenderla de forma directa. la buena noticia es que lo revisan de forma muy rápida, la mala es que si es cierto es muy posible que la cierren si posibilidad de apelación. 

Cómo veo el estado de mi cuenta.

Vamos al lío, ¿cómo sé el estado de mi cuenta o si está en peligro?

Primer consejo, no realices acciones fuera de Instagram. Nunca hagas caso de mensajes directos o emails, sólo cíñete a las pantallas emergentes de la app para evitar fraudes. 

La forma de consultar el estado de tu cuenta es entrar en Ajustes. Pestaña Cuenta y Estado de tu cuenta. Ahí saldrán las infracciones reales denunciadas sobre tu cuenta. Ten en cuenta que esas infracciones suelen ser avisadas en tu propia cuenta y que si acumulas varias tu cuenta está en riesgo. También es cierto que pueden eliminarla a la primera infracción pero te dará una idea de posibles fraudes. Si tienes dudas en este post explicamos cómo son los mensajes que están en uso: Me han hackeado mi cuenta de instagram. ¡Cuidado con estas estafas!

Desde este mismo punto puedes solicitar una revisión si consideras que la decisión no es correcta. 

Restringimos ciertas actividades para proteger nuestra comunidad

Seguro que como madre primeriza has dado más de una vuelta innecesaria al médico. Un golpe de fiebre, unos granitos raros, un ombligo zarrapastroso. Lo que vienen a ser las urgencias básicas de las madres que se estrenan. Tampoco vamos a menospreciar a las veteranas que cuando no se tiran los peques por un árbol, aparecen con ronchas por haber compartido en el patio algún producto de dudosa procedencia. ¡Ay esas visitas a urgencias! Las bonitas anécdotas que nos dejan.

Ahora con esto de las atenciones telefónicas la cosa pierde su encanto pero han llegado a sustituirlo gracias a los seguros médicos para bebés las consultas on line con video conferencia. A las malas algunas cosas las ven por la pantalla y valoran las urgencias. Llamadme loca pero casi prefiero que me digan que no era necesario preocuparme que acabar lamentándolo. Ya sabéis el dicho de más vale prevenir que curar.  

El otro día hice una comprobación en la atención primaria de mi zona. Intenté solicitar una cita para el pediatra. Sólo por ver en qué fechas nos movemos. La última visita fue coronavírica (afortunadamente negativa) así que no tuvimos que lidiar con las litas de espera. Por increíble que parezca probando fechas de todo un mes siempre aparecía el mensaje de que no había ninguna cita disponible en los siguientes 15 días. Eso quiere decir que en un mes y medio no se podía citar uno por internet. Vale, pensé, probemos a una cita telefónica, hablar con un ser humano que te priorice en caso de considerarlo necesario (aunque en mi cerebro una vocecita decía "hay cosas que directamente las debería ver un médico"), mismo resultado. Increíble. Saturación es quedarse corto con estas cosas. Un pediatra no accesible es el mal. Y luego si va a urgencias te miran mal si la cosa no es grave, una vez más tu mente de habla y dice que sea lo que sea en un mes y medio se convierte en grave por obligación. No sé si la situación me ha enfadado, indignado o preocupado más. 

En estos momentos tener mi seguro me da una calma y una paz interior cosa mala. Y menos mal que no tenemos vacunas hasta los 12 años porque estoy pensando en pedir la cita ya... ¿Cómo está siendo vuestra atención primaria en esta pandemia?

 Los abuelos son figuras muy importantes en las familias. La relación que establecen los niños con sus abuelos desde la infancia suele ser muy estrecha y pasan mucho tiempo juntos. Este vínculo supone un bienestar emocional tanto para los niños como para los propios abuelos. La Navidad es un buen momento para tener un detalle con los abuelos y mostrar cariño hacia ellos. Las manualidades son un regalo que, sin duda, hará mucha ilusión a los abuelos y mediante las cuales los niños podrán dar rienda suelta a su creatividad. Una de las ventajas de hacer manualidades es que las posibilidades son infinitas, puedes usar todo tipo de materiales y será un regalo totalmente personalizado. Usar fotos junto a las manualidades que se quieran realizar es todo un acierto, pues a los abuelos les suele gustar recopilar e inmortalizar momentos con sus nietos y otros seres queridos, para así tenerlos presentes en su día a día. Los podrán colocar en cualquier lugar de la casa y quedará genial. A continuación, comentaremos algunas manualidades que pueden hacer los niños y con las que obtendrán un bonito regalo. 

Inspiración para hacer un regalo bonito y original