BEBÉ FRIKI

lunes, 29 de abril de 2019

Visitar la Alhambra con niños

Visitar monumentos con peques puede ser una experiencia genial o algo horrible.La verdad es que es una de las asignaturas pendientes del turismo porque muchas veces las visitas no son adecuadas para los más pequeños porque sin más no existen guías, audiog´uías o presentaciones orientadas a las familias. Eso es un lastre que toda familia viajera debe tener en cuenta para poder hacerse con los recursos necesarios para que además de disfrutar los mayores los canijos puedan aprender y pasar un buen rato.

Os vamos a hablar de uno de los monumentos más visitados de España por su belleza y singularidad: La Alhambra de Granada. 


Supongo que habéis oído hablar de que para visitar La Alhambra es necesario una gran planificación. En primer lugar tenéis que saber que sin entrada comprada por anticipado no te merece hacer cola con las criaturas. Y otra cosa que debéis saber es que al buscar las entradas por internet no os saldrá la página oficial hasta muy, muy abajo. En su lugar os aparecerán agencias que sobrecargan los precios. Los precios actuales son de 14 euros más un pequeño gasto de gestión y después puedes coger opciones más limitadas decantándote sólo por los palacios o los jardines. Si te cobran más de eso la entrada no es legitima, o está sobrecargada. El enlace oficial de compra que os recomiendo es : https://tickets.alhambra-patronato.es/ para que no os estafen y empecéis con buen pie. Salen con 2-3 meses de antelación y vuelan pero si vais a ir podéis estar pendiente los días anteriores porque estas mismas agencias que han hecho reservas devuelven las entradas no vendidas y se pueden comprar de última hora sin problemas.


La siguiente decisión es qué visitar. La visita completa es larga y hay que caminar mucho pero es muy divertida. Ten en cuenta que la entrada general te lleva tranquilamente más de la mitad del día y la hora de entrada indica la hora a la que debes estar en la zona de acceso a los Palacios Nazaríes que se puede visitar en una hora aproximadamente y son los que tienen aforo limitado. Ten en cuenta que desde el parking a la puerta de los palacios tienes una buena caminata de 15 minutos. Eso me lleva al punto 2; Los carritos. 

Si visitas la Alhambra con bebés... usa un portabebés si te es posible porque además en varias zonas no te permitirán acceder con carritos. Eso además te dará la libertad de subir y bajar escaleras y acceder a todas partes. Si no tenéis en la consigna os ofrecerán uno cuando dejéis los carros (eso sí, de talla máxima de 12 kilos).

Otro detalle que ayuda mucho es llevar algún tipo de programación para ellos, no, no hablo de tablets. Lo más habitual es tirar de libros si no tienes mucho tiempo, en Amazon tienes varias opciones y si no ha habido suerte siempre puedes poner en practica algo más creativo como un pasaporte lúdico. Eso mantiene a las fieras entretenidas y les da alicientes para buscar o aprender sobre el terreno.

El recorrido. Lo más sencillo es ceñirse al recorrido marcado. Es la forma más sencilla de verlo todo a tu aire y disfrutar a tu ritmo, si ya has tenido oportunidad de verla antes sabes que hay zonas especialmente entretenidas para los pequeños como los jardines y las fuentes y otras donde puede que tengas que sacar repertorio de libro o de conocimientos para que capten la esencia de los adornos. Los Palacios Nazaries fueron recientemente restaurados por lo que podréis disfrutar de sus habitaciones lujosas y el mítico patio de los leones. Por ejemplo una actividad previa a la visita puede ser ver Tadeo Jones 2 y animarles a imaginar que esa sea la entrada a un mundo mágico lleno de arqueología. Porque va a haber mucha arqueología en la visita. La Alhambra se divide en cuatro zonas muy diferenciadas y que os va a permitir indagar sobre temas de historia, política o religión... si son seres demás de 8 años, por ejemplo, o simplemente podéis probar con una versión de los míticos cuentos de Washington Irving que podéis encontrar en la versión infantil en la propia tienda.

Dentro de la visita a parte de los jardines y las zonas amurralladas y torres es muy divertido pasar por el impresionante Palacio de Carlos V donde se encuentra el museo de la Alhabra que es muy acogedor.


En cuanto a la logística de la visita os recordamos que es Granada y hace calor. Es muy recomendable llevar agua,  gorros y aprovechar siempre que podáis los baños porque no hay muchos en el recorrido. Las cámaras de fotos son bienvenidas en todo el recinto menos en el museo (incluso en los palacios puedes usar flash) así que no olvidéis ir con la batería bien cargada. 

Una cosa interesante es recordaros que conservéis las entradas todo el recorrido para los accesos os la van a pedir en varias ocasiones (hay zonas de libre acceso). Incluso es posible que verifiquen vuestros DNIS por cuestiones de seguridad (y para que no revendan las entradas)  No lo perdáis y seréis más felices.


Lo más razonable es que os pongáis metas objetivas y acordes a vuestra capacidad. Puede que los peques sólo sean capaces de aguantar un par de horas, o puede que seáis auténticos turistas de primera y  estéis hasta que os echen a la calle. La Alhambra es muy divertida y una experiencia genial, siempre en vuestros límites, así que simplemente pasarlo genial , que es a lo que venimos. 

jueves, 25 de abril de 2019

¿Merece la pena sacar el bonoparque?

Cuando las criaturas legan al metro de estatura hay una pregunta que ronda en las cabezas e muchas familias. ¿Me merece la pena comprar el bonoparques? ¿se aprovecha? ¿Qué ofertas tienen? ¿Cómo le saco el máximo partido? ¿Cómo funciona? ¿Qué parques incluye? Os vamos a explicar las características, lo que te aporta cada uno y las maneras de ahorrar al comprarlo. ¿Te interesa? Seguro que si.


En primer lugar, qué es el bonoparques y para qué vale. El bonoparques es un carnet que te permite acceso libre por una temporada (Año natural) al parque o parques  por el que se adquiere. Puedes elegir sólo uno, dos , tres o todos los parques, siempre teniendo en cuenta una serie de limitaciones que hay que vigilar año a año porque varían. Sobre todo tened en cuenta las secciones de días limitados que suelen coincidir con Semana Santa o puentes jugosos y los accesos a parques acuáticos que a veces cobran suplementos por el acceso. Además desde hace ya un par de años no incluye el teleférico porque pasó a ser propiedad del ayuntamiento y por tanto ya no sirve. Teniendo en cuenta esto seguimos con vuestras opciones.

Primero tienes que tener en cuenta qué parques quieres y sus limitaciones de apertura (por ejemplo la Warner cierra desde Reyes a marzo aproximadamente o sólo abren los fines de semana) una vez seleccionado si quieres un parque concreto, varios o todos los seleccionas en la web , a eso le debes sumar los gastos de gestión que son de 7 euros por cada bono. Y recuerda que si es renovación siempre hay un descuento, de unos 10 euros aproximadamente.

También hay un factor a tener en cuenta y que debes calcular, si vas a coger un bono a Warner y accedes en coche el parking es de pago obligatorio y cuesta 10 euros al día. Si compras un bono con tu ponoparques por 29 euros tienes barra libre de aparcamiento, es decir, a la tercera visita ya lo has amortizado. En el caso de Faunia mi consejo es que a no se r que realmente tengas un niño muy pequeño o puedes llegar o en medio de transporte público o aparcar cerca, concretamente hay un centro comercial a unos 10 minutos a pie donde no suele haber problema de aparcamiento. El parking de Faunia sale por 5 euros el día o 12 la temporada. La combinación  de los dos sale por 41 euros y ya se puede comprar desde la web. El acceso se hace o escaneando el carnet o por reconocimiento de matricula (por si no vais sempre en el mismo vehículo).

Otro detalle que debes contemplar es que con el bonoparques tendrás determinados descuentos en tiendas o restaurantes. Desde el 5% al 20% dependiendo del bono que hayas adquirido. Esto es importante porque en algunos parques el acceso de alimentos y bebidas está restringido como en la Warner donde pueden requisar la en las entradas. Hay varias formas de ahorrar dinero comiendo en la Warner. Unos prefieren salir del parque y comer en el parking para volver a ingresar luego. Nosotros hemos estudiado las opciones y probado casi todos los restaurantes y tenemos calculada la forma de comer por unos 15 euros toda la familia combinado menús grandes, individuales y los vasos para abonados (se venden por casi 10 euros y se rellenan por 1 euro , son de medio litro y se pueden usar en todos los parques) Si queréis consejo os recomendamos los restaurantes de XXL porque un bocadillo es una barra de pan. Es si, como pronto o tarde porque en hora punta es un infierno. En temporada alta además todo está abierto pero fuera de temporada a veces sólo abren en determinadas zonas y es más complicado aún.

Una de las mejores preguntas es ¿Cuando me saco el bonoparques? Os puedo dar una pista orientativa de lo mejores momentos para hacerlo aunque las fechas varían y las promociones fluctúan continuamente. Si eres novato debes saber que el Viernes negro sacan la primera oferta que puede interesarte. Se trata de un descuento de todos los parques por unos 120 euros incluyendo los gastos de gestión. Ten en cuenta que son 8 euros de gestión y que el año siguiente por renovación costará 10 euros menos. Es interesante porque te permite disfrutar de la temporada de Halloween y de navidad por el mismo precio así que dura el bono 14 meses en lugar de 12 como en el resto de los casos. 

Este año han eliminado las opciones de sacarlo por 12 meses naturales y han vuelto a la dinámica de año natural de forma que si te has perdido esa oferta tienes que estar atento a otras que suelen salir. En febrero suelen lanzar la de 3x2. Si, los niños pagan lo mismo por el bono que los adultos así que tenéis que tenerlo en cuenta. Después suelen lanzar en torno a mayo otra vez la oferta de 110 euros para aprovechar los meses de primavera y las reaperturas de Warner y , si la cosa va bien a mediados de año sacan el de Niño gratis. Dependido del uso que le vayáis a dar o de si no pensáis ir en invierno es una posibilidad a estudiar aunque el bono, os recuerdo que. Son 160 euros más o menos así que no deja de ser un pico.

Un detalle que puedes tener en cuenta para sacar tu bono es si te sale a cuenta hacerlo con determinados niños. Recuerda que las entradas a Zoo y Faunia, por ejemplo, son gratis para menores de 3 años (eso si, tienes que llevar el libro de familia) pero en el caso de los parques de atracciones se paga desde el metro de altura independientemente de la edad que tenga el niño. Así que si tienes un peque grandón puedes jugar con esos términos para ahorrarte algún dinero en sus entradas.

Las entradas se pueden sacar en taquilla o desde la web https://www.bonoparques.es/ y con el resguardo de pago ya puedes entrar en el parque aunque no tengas físicamente el carnet. Es interesante saberlo para ahorrarte hacer colas los fines de semana cuando hay promociones porque hay que rellenar datos y pueden ser algo pesados. 


¿Cuales son los parques que debo incluir en mi bono? Los parques que a día de hoy están incluidos en los bonos son desde uno hasta todos y puedes elegir entre: 

Zoo Acuario de Madrid. 
Faunia.
Parque de Atracciones de Madrid
Parque Warner Madrid
Aquópolis Villanueva de la Cañada (Madrid): Para su acceso deberán de abonar 8€ por persona de lunes a viernes no festivos y 11€ por persona sábados, domingos y festivos durante toda la temporada de apertura de 2019. Estas condiciones aplican para el resto de parques Aquópolis de España con precios de unos 6 euros de media, recuerda, depende el bono que tengas.
Además, en Parque Warner Beach podrán acceder con un 50 % de descuento sobre el precio de taquillas vigente en ese momento

Fuera de Madrid: Selwo Marina, Selwo Aventura y Teleferico de Benalmadena , salvo en Semana Santa, puente de mayo y agosto. 

Otros descuentos que tal vez no conozcas: Descuentos de entre le 30 y el 50% en otros parques como Nickelodeon de Madrid o Murcia, el nuevo Acuario Atlantis de Madrid o entradas de hasta mitad de precio en Terra Mítica o Isla Mágica. E incluso entradas de cine en Yelmo todos los días por 6.90. Os recomiendo que lo tengáis en cuenta para sacarle el máximo provecho a vuestros pases.


Además entrada gratis a los parques del grupo en Europa:
ALEMANIA:
BÉLGICA:
DINAMARCA:
FRANCIA:
HOLANDA:
ITALIA:
NORUEGA:
REINO UNIDO:

martes, 26 de marzo de 2019

Pretty Pixels de Bandai. Pixela tus gomas de borrar

Bienvenidos al mundo de los Pixeles. Seguro que muchos habéis jugado a dibujar usando las plantillas de los cuadernos de cuadraditos, si es así  hay un juguete que es para ti, se llama Pretty Pixels y es de Bandai.


Imagina que puedas crear tus propios diseños, o recrear animales, frutas o postres en gomas de borrar. Pues el resultado es un planazo divertido, fácil y además super creativo que te ponen fácil los amigos de Bandai. Se trata de un juguete que fomenta la psicomotricidad fina, la creatividad, el diseño, el dibujo, y si me apuras la cocina, pero esto último ya lo veréis más adelante.

¿Qué es Prety Pixels? 

Pretty Pixels son juegos ideados para poder disfrutar de la creación de tus propias gomas de borrar con los diseños que más te gusten siguiendo unas plantillas o usando la imaginación.

 Los Starter Packs contienen una "gofrera" donde poder crear tu diseño original o inventado con unos marcos (puedes elegir diferentes tamaños) y además unas tiras con los palitos que te ayudarán a realizar la creación de goma. Hay cuatro modelos distintos: Fashion; Chuches; Animales y Frutas
Cada uno incluye 6 diseños de goma pequeña y 4 mediana diferentes. Las gomas pequeñas creadas son de 1,5 x 1,5 cm (siempre cuadradas) y las grandes de 2,5 x 2,5 (puedes hacer formas). El pack incluye además los materiales para realizar todos los diseños y las instrucciones.

Existe además el Deluxe Pack  con temas variados y que incluye 16 diseños de goma grande. Las gomas grandes creadas son de 3,2 x 3,2 cm. Se pueden hacer gomas cuadradas o con forma.

¿Cómo se usa?

En los packs, a parte de las herramientas para crear las gomas como las piezas pequeñas o el contenedor, las pinzas o los separadores, tienen unas plantillas para que puedas seguir los esquemas y una plantilla en blanco para poder crear tu propio modelo. Además de las gomas normales tienen separadores transparentes para poder hacer las de formas de una manera sencilla e intuitiva.

Simplemente debes ir poniendo las piezas en su lugar hasta completar la forma elegida. Con cuidado y siguiendo las normas, no os penséis que es fáciles al principio cuesta un poco y debes tener en cuenta que las gomas pequeñas se deben hacer con el separador pero las grandes en forma de pirámide invertida para que sea más sencillo. Todo viene muy bien explicado en las instrucciones. Una vez acabada la obra de arte hay que fijar el contenedor y echar media cucharada de agua.


Después de este proceso tan sencillo , y siempre con la ayuda de un adulto, lo tenéis que meter en el microondas para que se "cocine". Seguid las instrucciones sobre la potencia y el tiempo y ante la duda ponerlo de menos y volverlo a meter si es necesario, recuerda que la goma de borrar es plástico y si el plástico se calienta mucho se estropea. Con un minuto es posible que lo tengáis listo. Este es uno de los motivos por los que se recomienda que se use a partir de 8 años. Nosotros con 6 años hemos podido hacer la goma perfectamente.

Una vez finalizado el calentamiento debes poner en agua fría el contenedor. En 10 minutos puede abrirlo y disfrutar de tu obra de arte con forma de goma de borrar que además será única en el mundo porque sólo tú la tienes y la puedes personalizar para hacerla especial.

Las fotos corresponden al pack Animales.

¿Dónde se puede comprar? 

Pues lo puedes encontrar en tiendas de juguetes y en Amazon al precio de 16 euros los modelos pequeños y 25 los grandes (aproximadamente) en estos enlaces:

Starter Pack : Fashion , Frutas , Dulces y Animales
Deluxe Pack 



miércoles, 13 de marzo de 2019

Reloj GPS con llamadas para niños

Os voy a contar una historia. Sabéis que salimos bastante de casa, y sabéis que tengo cierta fama de escapista, y de perderme,... y es verdad. Me pierdo con mucha facilidad porque soy un cabra loca. Pero el otro día encontramos a un niño perdido. ¡Y no era yo! Redoble de tambor. Estaba en el Mercado de Motores llorando a moco tendido buscando a su mamá. Después de revisar si llevaba escrito su teléfono por algún sitio fuimos a buscar a los señores de seguridad que se dispusieron a peinar el recinto (que no es pequeño) a la búsqueda de su señora madre que en algo más de 10 minutos llegó como en las películas corriendo como desesperada cono otro niño más grande de la mano. Que digo que 10 minutos a nosotros no nos dieron para mucho, pero seguro que ella imaginó tres millones diferentes de formas de morir en el Museo del Ferrocarril.

Mi madre ha usado diferentes sistemas de "rastreo" conmigo, la clásica pulsera con el teléfono que se supone que es imposible de arrancar, que duró menos de 5 minutos en la muñeca, por supuesto, las etiquetas varias, escribirme en medio del brazo con eding gordo su número de teléfono... mil cosas de esas. Pero no suelen ser muy efectivas. Las veces que me he perdido la búsqueda no ha durado ni 10 minutos y cada vez mi madre me echa brincas y amenaza con dejarme en casa hasta que cumpla los 18. Luego se le pasa. Pero ahora se ha pasado a la tecnología.

Desechada la idea de ponerme un injerto ha aparecido en nuestra vida el reloj con GPS de Qscom Store que es un Smartwatch la mar de efectivo porque sirve para rastrear y para comunicar. Permite realizar y recibir llamadas, lo cual tranquiliza mucho, pero también permite saber con un rango de menos de 3 metros donde se ha escondido tu churumbel. ¡Y no veas el relax que da eso!

Os cuento. El reloj funciona con una tarjeta SIM, se recomienda que sea un número nuevo porque si es un duplicado no es fiable ni la localización y pierdes la función de llamada. La tarjeta SIM no tiene que tener una barbaridad de datos, a pleno rendimiento no debería de gastar más de 30 MB al mes y hay compañías prepago muy económicas para estas cosas. Os recomendamos el uso de las tarjetas de Simyo porque a parte de funcionar genial tiene un precio de lo más competitivo para este tipo de consumo y además os regalan 10 euros por daros de alta. Una vez tienes la tarjeta lo primero es quitar el PIN o no funciona en el reloj y después usar el destornillador para poder instalarlo con el aparato apagado. Una vez lo tienes comienza la diversión: configurarlo. 

La verdad es que es bastante sencillo, primero localizas la app en la store, que está disponible tanto para IOS como para Android, se llama SETRACKER, está totalmente en español y te registras. Los datos del reloj se pasan escaneando la parte trasera de la tapa y luego hay que elegir el resto de datos a configurar: Teléfono de llamada de SOS, Números que pueden llamar al móvil, zona de seguridad, cuando recibir alarmas,... y un número ilimitado de opciones para estar 100% seguro que de que niño está a salvo, que no se puede quitar el dispositivo y dónde está a cada momento. Os enseñamos algunas de estas opciones:


En cuanto al modo llamada es genial porque en el momento en el que te pierdes puedes llamar solito, sólo hay que dejar pulsado 4 segundos el botón de SOS y se oye perfectamente la llamada en el altavoz. Aunque tiene otra opción de llamada silenciosa que te permite "espiar" lo que está haciendo el niño como mero observador y que no tiene ningún riesgo de ser descubierto porque es totalemnte invisible. ¡Modo espía lo llamamos en casa!

Las opciones en zonas rurales son infinitas porque la verdad es que jugar en la calle siempre da sustos, pero sirve también para multitud de situaciones cotidianas, incluyendo amenazas para salir del parque de bolas desde afuera sin parecer un ogro del infierno. No veas el miedo que da que tu madre te llame por la pulsera con voz de enfado, mucho mejor que cualquier monitor que intenta perseguirte, mano de santo.Puedes indentificar donde estas o clamar al peque mientras vas en camino,... y un porrón de cosas más.

¡Ah! Y eso de arrancarla a bocados ya no se puede hacer porque el sensor te dice si se ha quitado la pulsera y la verdad es que da mucha seguridad a mayores y pequeño. Eso no se paga con dinero, ... miento, si se paga, y además barato porque en la web tienen unas ofertas que te dejan la pulsera por unos 40 euros y te llega en un día a casita. En cuanto al gasto de móvil, pues con 1-2 euros al mes lo puedes tener solucionado, super asequible para la cantidad de cosas que permite hacer.

Tiene otras opciones como calcular las rutas que sueles realizar, medir parámetros de salud, y un montón de aplicaciones que quizás en casos de canijos tan pequeños no se usen tanto.

  Ahora puedes comprar el nuevo modelo ideal para niños un poco más mayores  AQUI
 
 

lunes, 18 de febrero de 2019

Visitamos Dinopétrea

Creo que el 98% de los niños son auténticos fans de los dinosaurios. Hay algo en estos bichos que poblaron la tierra hace millones de años que causa fascinación entre los más pequeños. Todos ellos pasan una etapa entre los 4 y los 8 años donde una de sus principales profesiones de futuro es ser paleontólogo. Por eso los padres molones de verdad tienen la necesidad de fomentar estas inquietudes para que aprendan y se diviertan.


Por eso hoy os queremos hablar de una exposición itinerante que ahora se encuentra en Madrid llamada Dinopétrea donde podréis ver fósiles super antiguos, aprender millones de cosas sobre excavaciones, dinosaurios, tocar un meteorito que tienen millones de años y sobre todo pasar un rato divertido y educativo en familia. ¿Os venís a descubrir Dinopétrea?

La exhibición es itinerante por lo que puede que hayas llegado aquí desde el futuro buscando información sobre lo que puedes visitar en tu ciudad. El contenido de la misma no varía así que puedes disfrutar de las explicaciones aunque es posible que tengas que verificar precios, horarios y ubicación.  

Dinopétrea estará hasta marzo en el Centro comercial Xanadú de Madrid, justo al lado de la pista de esquí y abre todos los días de la semana de 12 de la mañana a 22 horas de la noche de manera ininterrumpida. Por eso os recomendamos que si podéis ir entre semana o en las horas de la comida podréis disfrutar más cómodamente de las instalaciones.

La entrada cuesta 9 euros pero tienen precios especiales para grupos. No dudéis en consultarles porque además celebran fiestas de cumpleaños que tienen pinta de ser una pasada con visita guiada y una actividad para que los más pequeños aprendan y lo pasen bien (lejos de los parques de bolas) .
  • Bono para familia de 4 personas: 32 euros
  • Bono para familia de 5 personas: 39 euros
  • Gratis: menores de tres años
La visita comienza con un pequeño vídeo que te pone en materia. Los dinosaurios vivieron y dominaron la tierra hace muchísimo tiempo y en las rocas han aparecido fósiles que demuestran las increíbles dimensiones de estos gigantes jurásicos. Pero la primera parada de la visita tiene otro protagonista. El encargado de acabar con la vida de los dinosaurios sobre la tierra: El meteorito de 4.200 millones de años.


En España caen meteoritos continuamente pero es muy raro poder tener uno tan cerca, tan, tan cerca que puedes incluso tocarlo. Una maravilla que deja hipnotizados a los más peques pero también a los mayores que a lo disimulado no dejan pasar la oportunidad de tocar semejante vestigio del espacio y del pasado. En la sala de los meteoritos también hay cosas tan increíbles como un trozo de luna.


A través de las diferentes salas podrás descubrir la evolución de los seres vivos en la tierra desde los primeros animales marinos a los grandes carnívoros. Dientes, garras, huesos, pelo de mamuts,... Todo lo que puedes descubrir en las vitrinas te mantiene hipnotizado en una visita libre (sólo guiada para grupos con reserva) que dura en torno a una hora. Cada sala nueva es un "Uoooo" al entrar y ver de cara un esqueleto de T Rex que ese el segundo más grande completo que se encuentra en el mundo. A veces los huesos están tan increíblemente montados que parece mentira que sean de verdad.

Al terminar la visita que transcurre por más de una veintena de salsa llenas de paneles e información super asequible llegas a la zona de talleres. Los talleres fueron una de las partes más divertidas de la visita. El más entretenido para los peques es el del sondeo de las piritas. Los peques pueden elegir su propio mineral de pirita, entre 2 euros y 5 según el tamaño. Les dan el equipo y con sus guantes, gafas y martillo pueden escavar su piedra hasta extraer todo el mineral que antiguamente confundían con oro. Al finalizar se pesa y te dan un diploma con la cantidad de mineral extraido como un autentico minero profesional. También decidimos que era genial elegir una geoda y llevarla a casa. Exiten dos tamaños, eliges la que más te gusta y te la cortan en el momento, si tienes suerte puedes encontrar pequeñas cuevas dentro de tu mineral super brillantes. Esas piedras estaban en la tierra desde la misma época que el T Rex ¡Imagina!

La parte más terrorífica es la visita a la tienda. En ella tienes juguetes y fósiles reales a precios bastante asequible y es imposible salir sin llevarte algo.

Es una visita que disfrutamos grandes y pequeños y sin duda te lo recomendamos muchísimo.

Puesde consultar más información en sus redes sociales o su web oficial: https://dinopetrea.com

O puedes darle al PLAY y disfrutar de nuestra pequeña visita en este vídeo:


Si quieres  escucharlo también lo tienes en PODCAST:

sábado, 16 de febrero de 2019

La leche como fuente de vida

 La nutrición es, y será siempre, un caballo de batalla en cuanto a salud se refiere, y más aún si nos centramos en poblaciones con necesidades específicas como el caso de las mujeres gestantes, los niños de corta edad o incluso en la entrada de la menopausia. En estos momentos de la vida el cuerpo desarrolla una serie de necesidades de las que a veces no somos conscientes y que, en realidad, sin una dieta muy específica, o un complemento nutricional, no llegan a cubrirse. Vamos a tratar grandes temas sobre las necesidades de estas etapas, grandes mitos que rodean a la alimentación en las embarazadas, la ingesta de azúcar y los complementos alimentarios de forma rigurosa pero entretenida. Así que si tienes dudas. ¡Sigue leyendo que vienen curvas!


Pecar de exceso o de defecto.

Uno de los principales problemas que surgen a la hora de tratar casi todos estos temas es la tendencia de algunos a "curarse en salud" aumentando la ingesta de forma desproporcianada de determinados nutrientes. Del otro lado están aquellos que por desgana, desconococimiento o simplemente por creencias arraigadas no se plantean la cobertura de las necesidades básicas de estos periodos que que pueden derivar en complicaciones durante el embarazo para la madre y para el feto. Por eso es de vital importancia en primer lugar saber que el asesoramiento de un sanitario cualificado es totalmente preceptivo.

Necesidades especiales durante el embarazo.

Las mujeres tienden a ganar peso en el embarazo, esto se debe básicamente a dos factores:

1. La necesidad de preparar el cuerpo para los cambios que se van a desarrollar durante la gestación

2. A dotar de los nutrientes específicos que necesita el bebé mientras permanece en el útero materno.

Los estudios tienen claro que la ganancia de peso durante el embarazo se traduce directamente en un 27% más o menos para el feto, un 6% va al líquido anmiotico y un 5% a la placenta acuosa, hay otros lugares donde se deposita ese exceso como un 6% en los pechos que se preparan para su nueva función o la acumulación de lípidos (grasas de toda la vida) en el cuerpo de la madre que ronda un cuarto de la ganancia total. Además ese aumento de peso se da de forma paulatina, no de golpe, concentrándose en las primeras 12 semanas el 5% del mismo y aumentando más o menos 0,4 kilos por semana desde ese momento. Para hacernos a la idea en la semana 20 el feto pesará en torno al 15% de lo que se calcula será su peso final.

¿Sabías que el útero necesita aminoácidos y proteínas? El 12% de lo ingerido va directamente a cubrir esas necesidades. También es recomendable aumentar la ingesta de fibra y que los lípidos sean del 30-35% de la ingesta diaria. Pero es en la ingesta de vitaminas y minerales donde las carencias son más contundentes y suele recetarse los complementos alimenticios, y donde entra el consumo de leche normal y enriquecida, como manera natural de ayudar a esta asimilación.

A pesar de que una dieta adecuada puede llegar a cubrir las necesidades de una persona normal los estudios demuestran que normalmente no se suele dar. Más aún si hablamos de niños o mujeres embarazadas. En el caso de las gestantes os sonarán el refuerzo de ácido fólico, hierro, Yodo y calcio. Es más, su consumo debería aumentarse en casos especiales como en casos de desnutrición materna anterior o simultanea a la gestación, en casos de adolescentes por la complejidad de los cambios hormonales de la combianción de ambas situaciones , en casos de embarazo múltiple o en caso de tener alguna otra enfermedad específica que recomienden su ingesta.

¿Qué se debe reforzar durante el embarazo?

 Según "La leche como vehículo de salud para la población. Situaciones fisiológicas especiales: mujer gestante" de Ángela Hernández Ruiz, Teresa Valero Gaspar, María José Soto-Méndez, María Jesús Cancelo Hidalgo, Gregorio Varela Moreiras, Ángel Gil Hernández y editado por Fundación Española de la Nutrición (FEN), Fundación  Iberoamericana de Nutrición (FINUT)  y la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) de 2018. que podéis consultar AQUÍ, reconoce que la cantidad de mujeres que no llegan al consumo mínimo de estos nutrientes alcanza el 50% de la población gestante. Es decir, la mitad de las mujeres , y sus futuros hijos, corren riesgos derivados de esta baja ingesta que se traducen como defectos en el tubo neuronal, entre muchas otras problemáticas.

 La Doctora Mará Jesús Cancelo, Secretaria General de Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) explicó cuales son los principales problemas para la correcta nutrición y las repercusiones a nivel de salud para madre y feto en el ámbito nacional.


  • Ácido Fólico

Durante las ponencias realizadas por el IPN en Granada se explicó que el consumo de ácido fólico es básico desde antes de quedarse embarazada porque la formación del tubo neural se desarrolla hacia el día 21 tras la fecundación , la tercera semana, momento en el que muchas mujeres aún no sabes si quiera que están en estado. Por eso la mujer que quiere quedarse embarazada debería comenzar con esta suplementación desde 3 meses antes de quedar en cinta y se recomienda continuar hasta tres meses después de haber dado a luz. Por norma las autoridades sanitarias españolas recetan 0,4 mg de ácido fólico como suplemento estándar aunque se puede adquirir además sin recurrir a pastillas a través de alientos fortificados como algunas leches reforzadas que hay en el mercado o con leches específicas para este tipo de situaciones que acaban de lanzarse al mercado.

Documentación de la OMS sobre ingesta de Hierro y ácido fólico: https://www.who.int/elena/titles/daily_iron_pregnancy/es/

  • Calcio

En cuanto al calcio la verdad es que las recomendaciones generales se centran en aquellas madres que tienen baja ingesta de calcio, adolescentes o si se ha detectado riesgo de preclamsia. También se trató específicamente sobre la necesidad de ese calcion el los primeros años de la vida del niño pequeño con Jesús Rodriguez Huertas con su estudio sobre la leches y los derivados donde analiza la importancia de no excluir los lacteos de las dietas para tener una alimentación completa en todas las etapas de la vida. 



  • Vitamina D

La vitamina D está volviendo a estudiarse en el caso de las embarazadas. Normalemente se había sacado de la ecuación, pero se ha demostrado que es fundamental para la calcificación del esqueleto del feto, siempre viene bien un paseo por bajo el sol, a pesar de ellos la población ha generado un déficit de esta vitamina durante las ultimas décadas.


  • Hierro

En cuanto al hierro es curioso que las embarazadas suelan desarrollar anemia ferropénica cuando el cuerpo absorbe mucho más hierro y algunos factores como la desaparición de la menstruación deberían favorecer que esto no sucediera. De todas formas el hierro es un mineral que no es de fácil absorción por el ser humano así que se recomienda combinarlo, por ejemplo, con vitamina C para poder garantizar una biodisponibilidad mayor.

  • Yodo

El Yodo es básico para garantizar un buen funcionamiento de la tiroides que es uno de los controles más habituales durante el embarazo. Lo curioso del Yodo es que se encuentra en sales, mariscos, pescados y lácteos se necesita una cantidad mínima para cubrir las necesidades.

Guía de práctica clínica de atención en el embarazo y puerperio. Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

Independientemente del uso de pastillas para ayudar con este tipo de demandas es interesante saber que la leche contiene muchísimo calcio, vitamina D, vitaminas de grupo B.

Para aquellas personas que no quieren recurrir a medicamentos por que les resulta incómodo el formato de las pastillas, porque quieren optar por algo más "natural" o simplemente quieren reforzar un poco su alimentación existen fórmulas de lácteos en el mercado revisados por la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia, por dar algún dato en ellos podéis encontrar: el 100% de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico, el 100% de la CDR de yodoel 47% de la CDR de Omega 3 EPA+DHA y un 38% del calcio recomendado al día. Eso quiere decir que en una botella de 100 ml puedes encontrar una cantidad de nutrientes específicos para embarazadas y madres lactantes de gran valor nutricional.

¿Qué se debe eliminar durante el embarazo?

No sólo hay que cuidarse con complementos, también es necesario tener en cuenta las prohibiciones y el sentido común para evitar determinados hábitos insalubres en grandes dosis y peligrosos como son los excitantes, que en el caso de estar esperando un bebé pueden perjudicar de forma muy seria al feto.

La cafeína por ejemplo, no está totalmente prohibida y se ha estudiado que un consumo inferior a 200 mg no es perjudicial. Es más o menos el equivalente a dos cafés con leche. Recuerda que los tés llevan teína y su efecto es igual que el de la cafeína. Subir esta dosis incurre en riesgos de bajo peso o aborto espontáneo. En el caso del alcohol los estudios son más complicados porque las madres , obviamente, intentan no reconocer que han bebido durante el embarazo por la gravedad de los problemas gestacionales que van desde los abortos espontáneos, bajo peso, muerte fetal o alcoholismo fetal (que puede ocasionar retraso de evolución posterior emocional e intelectual, defectos cardiacos, enfermedades graves para el futuro niño).

La leche en niños pequeños.

En el caso de los menores se del mismo perfil que en el caso de las madres. Los pequeños , después empezar al alimentación complementaria, necesitan tener una dieta sana y equilibrada que se traduce en reforzar ingestas de nutrientes como proteínas, lípidos, hierro y vitamina D en cantidad muy superior a la que se recomienda en al edad adulta. Por eso habréis oído las recomendaciones de no usar leches desnatadas en menores ya que la fuente de energía que significa la leche, unida a la accesibilidad que permite su consumo varias veces al día sin problema a través de lácteos y derivados hace que sea muy sencillo que se pueda consumir sin grandes problemas.

Es decir, frutas, verduras, hortalizas, pescados y lácteos no deberían faltar en la dieta de los más pequeños nunca. Y aún así los análisis demuestran que los niños españoles tienen una ingesta muy alta de proteínas, lípidos y ácidos grasos saturados, y bajas ingestas de ácidos grasos Omega 3, hierro y vitamina D.


Durante las ponencias del marco del Blogtrip Puleva Infantil el  Doctor José Maldonado, Profesor Titular de Pediatría de la Universidad de Granada y Facultativo Especialista de Área en la Unidad de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Infantil del Hospital Universitario Virgen de las Nieves (Granada) presentó los resultados de un estudio llamado “Ingesta de micronutrientes en niños. ¿Es necesaria la fortificación de alimentos?” donde explicaba que la leche, por su fácil absorción, su gusto y su presencia en todas partes es el mejor vehículo para controlar la ingesta de los nutrientes más necesarios en la alimentacación normal y en cualquier caso  a través de leches enriquecidas ya que sus formulas han mejorado sobre manera en los últimos años con la gestión de las grandes empresas y su ayuda para que desaparezcan de sus ingredientes los azúcares refinados añadidos siendo ya , a nivel de aporte de azúcar semejante a un vaso de leche normal.

El azúcar añadido. Mitos y realidades que no conoces.

Es necesario ingerir hidratos de carbono, entre esos hidratos de carbono se encuentra el azúcar pero ni todos los azúcares son buenos ni la leche es el mal encarnado en cuanto al consumo de azúcar. De hecho una de las cosas más básicas que os vamos a recomendar un poco más abajo es reconocer qué azúcar está en cada aliento mirando su etiqueta para no despistaros y creer toda la información que podáis encontrar en internet.

La cantidad estimada de hidratos de carbono con respecto al total ingerido de calorías en un día normal es de la mitad. Si, el 50% de lo consumido son hidratos de carbono y no todo es "azúcar añadido", en todos los alimentos hay azúcares naturales como la fructosa en la fruta o la lactosa en el caso de la leche.


¿Cuanta lactosa hay en un vaso de leche normal? Pues os soprenderá saber que la presente en un vaso de leche, unos 250 ml, es de 12 gramos de lactosa. Si hablamos de una porción estándar de yogur estaríamos hablando de cerca de 6 gramos. Es decir, todo lo que supere esa cantidad es azúcar añadido por el motivo que sea. Si queréis un ejemplo gráfico , por ejemplo, en los batidos de sabores se añade entre una y tres cucharadas por cada porción consumida.

Nosotros no hemos usado nunca leches reforzadas en la alimentación. Hasta la fecha su composición, para disimular los añadidos de minerales y vitaminas llevaban sabores artificiales como la vainilla y azúcares añadidos y teniendo en cuenta la dieta de nuestro hijo y sumando que su sabor no le agradaba en exceso hizo que nuestro romance con este tipo de leches fuera más bien breve. Sin embargo es un alimento muy aconsejable para aquellas familias que realmente no tienen tanta suerte con los pequeños, aquellos que no son tan abiertos a consumir frutas, verdura, pescado... Y así reforzar las carencias de una forma más sana que un complemento específico de farmacia. El Doctor Federico Lara, Coordinador Científico del Instituto Puleva de Nutrición, explicó los avances en este sentido de la marca para eliminar el azúcar añadido en las leches infantiles. De hecho ya tienen en el mercado varias leches infantiles con objetivos cumplidos.


La Organización Mundial de la Salud (OMS) y  la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) han reocmendado reducir los azúcares en un 10% pero desde Puleva han ido un poco más allás y han iniciado un camino de tres años con la primera fase ya conseguida con unos resultados que minorizan el azúcar el 30% en sus leches en julio de 2017 pero consiguieron llegar al 50% y este año ya son libres 100% de azúcar añadido. Y en el caso de Puleva MAX han llegado al 50% y en este año (2019) llegarán a la reducción del 100%. En el caso de los batidos sus productos tienen un 30% menos de azúcar que el resto siendo los que menos azúcar añadido tienen en el mercado (han reducido en un gramo la porción por unidad), y además están enriquecidos con vitamina D... y lo más importante, en ninguno de estos productos el sabor ha cambiado para sus consumidores así que sumamos calidad y cantidad de nutrientes sin renunciar al sabor. En su catálogo ya tienen dos leches , precisamente las orientadas a los más canijos, Peques 2 y Peques 3 que ya no tienen azúcar añadido.


Como conclusión, la leche y los lácteos en general deberían formar parte de cualquier dieta sana y equilibrada.


Si te interesa saber más sobre mitos en la alimentación infantil te recomendamos pasar por el artículo sobre la ponencia de Marián García (Boticaria García) que encontrarás en este enlace: http://www.bebefriki.es/2019/02/la-era-de-la-incomunicacion-falsos.html


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