No sé si es por el uso de mascarillas desde hace tres años, si es porque el invierno ha llegado frío de verdad (porque en Madrid lo estás siendo) o si simplemente es lo que tocaba después de una pandemia, lo que si puedo asegurar es que en esta casa los virus y las toses han llegado y no tienen intención de irse a ningún sitio. Desde noviembre encadenamos un constipado, gripe o enfermedad leve tras otra a pesar de vacunas y precauciones. Y es que tener niños en casa significa que no sólo tienes que tener cuidado fuera, también tienes que evitar que lleguen esos gérmenes y virus mutantes del cole y te ataquen de mala manera. Por aquí empezamos a ver la luz pero sabemos que otros verán llegar la primavera enlazando los síntomas de gripe con los de la alergia. A todos ellos ¡Fuerza! Pero sobre todo atentos a estas formas de prevenir el advenimiento de la tos y los síntomas catarrales. 

1. Humidificadores en casa

Suena a sacado de los años ochenta pero se ha demostrado que no solo los ambientes con humedad controlada previenen las afecciones respiratorias si no que ayudan a mejorar una vez se dan los primeros síntomas aliviando la tos nocturna. Existen humidificadores para todos los bolsillos de marcas potentes como este de Cecotec que cuesta sólo 20€. 

2. Llevar las defensas a tope

No sólo aliviar síntomas. Una forma ideal de no coger un resfriado es tener el cuerpo preparado para repelerlo. ¿Mi consejo? Vitaminas, dieta sana y si es necesario, un pequeño suplemento. Ahora existen formas muy atractivas de que los niños refuercen sus sistemas inmunológicos con productos de origen natural y atractivos. Si pasáis por la farmacia podéis consultar sobre Pharmachups, unas piruletas con soporte de plástico que tienen variedades para cada necesidad. 

- Inmunochups con miel, propólis y acido hialurónico y reforzado con vitamina B6 y E sirve para reducir la fatiga, evitar el cansancio y reforzar las defensas. Sabe a frutas del bosque. 

-Tosichup que como su nombre indica sirve para suavizar la garganta. Está hecho de altea, Hedera Hélix y ácido hialurónico y reforzado con miel y limón para los más canijos. Y lo mejor ¡Sabe a cola!

- Farinchup es ideal cuando están afectados en las vías respiratorias altas. Lleva tomillo, ácido hialurónico, miel y limón y tiene sabor a naranja.

Lo mejor de todo es que están hechos con ingredientes naturales y sus sabores a chuche hacen que los peques los tomen sin problemas. Un refuerzo más que necesario para sobrevivir al invierno. 

3. Refuerza la alimentación saludable.

Nada mejor que elementos naturales para estar a tope. Miel en la leche, mucha naranja, vitaminas por doquier y mucha comida calentita ayudan a pasar mejor el invierno.

Y no te olvides de estar hidratado. bebe mucha agua y ofrece a los peques líquido cada poco tiempo aunque no tengan ganas.

4. Usa mascarillas, gel y pañuelos desechables

Si algo hemos aprendido es que las mascarillas son nuestras amigas en determinados lugares. Aunque dejen de ser obligatorias podemos aplicar el sentido común y llevar alguna para transportes públicos, aglomeraciones o lugares cerrados. También es recomendable que si presentas síntomas uses mascarilla para proteger a los que te rodean. 

Y por supuesto el uso de pañuelos no reutilizables es lo más adecuado. No apoyarlos en lugares comunes y tenerlos a mano siempre. Si pueden ser de un sólo uso mejor que mejor evitando que toquen la ropa o los bolsillos. 

Y siempre lavarse las manos y usar gel de manera abundante en lugares de uso común y especialmente antes de las comidas. 

Con todos estos consejos es posible que no evites caer enfermo pero te aseguramos que pasar el constipado será mucho más fácil, sobre todo con los peques. ¡Suerte y al toro!

Seguro que habéis oído hablar alguna vez de los estudios biomecánicos de la pisada pero no tenéis muy claro qué son o para qué sirven, incluso llegando un poco más allá qué diagnostican y que tratamientos se vinculan a ellos. Es una pregunta muy habitual que nos lleva u un mundo entero de posibilidades, vamos a intentar explicar qué es exactamente este tipo de análisis podológico, cómo llegamos a hacerlo y el resultado de la experiencia que llevamos a cabo en IBWellness Rivas.

¿Qué es un estudio de la pisada? 

Se trata de una serie de pruebas realizadas por un especialista en podología con instrumentos que permiten analizar la  la biomecánica del pie y los apoyos plantares. Es decir, cómo andamos, corremos o estamos en reposo y la forma en la que nuestros pies reaccionan a estos diferentes tipo de movimiento con especial énfasis en la presión en cada parte del pie en cada uno de ellos y cómo actúan las diferentes estructuras de nuestro cuerpo en relación al movimiento del pie.

¿Cuándo hacer un estudio de la pisada? 

Sería recomendable, por ejemplo, hacerlo antes de iniciar un nuevo deporte para analizar su conveniencia o, por ejemplo, el calzado ideal para ello. 

También para prevenir dolencias o mejorar algunas como la fascitis plantar, tendinitis aquilea, metatarsalgia, gonalgia, trocanteritis o el dolor de espalda. 

En el caso de los niños también es recomendable si se nota alteraciones en la marcha, malos apoyos o molestias. Recuerda que, además, a edades tempranas es mucho más sencillo corregir determinados problemas y prevenir lesiones de la edad adulta. 

Cómo llegamos a valorar asistir a un estudio de la pisada

Estudio estático y dinámico

A pesar de que parece que tenemos vinculada la figura del podólogo a las uñas, los callos y demás en realidad es un profesional que puede solucionar muchísimas más afecciones de lo que creemos. Por eso en cierto sentido el planteamiento de este centro nos parece muy acertado ya que para iniciar una actividad deportiva llevan terapias cruzadas analizando la salud general de la persona pudiendo llevar a cabo estudios de dietética, entrenamientos personales, consultas piscológicas o analizar las marchas de los deportistas antes de iniciar cualquier tratamiento con una idea muy general de lo que pueden hacer y cómo afrontarlo. Nuestro caso era mucho más sencillo pero si estáis pensando en iniciar un deporte, una dieta o un plan integral valorad estas opciones personalizadas y completas en lugar de visitar especialistas separados. 

De esa forma se saca "una foto" donde se ve cómo se apoya el pie sabiendo los puentes (la forma de la huella), los puntos de apoyo (de mayor y menor presión)... y teniendo en cuenta muchos otros factores como peso, estatura o analizando si existe algún otro problema en cadera, espalda, etc. 

Hay muchas cosas que pueden ayudar al podólogo a valorar al paciente. Por una parte la evaluación de la propia marcha o incluso el estado de las zapatillas de la persona viendo su desgaste y malformaciones para poder tomar decisiones finales acompañados de las mediciones de los aparatos de la consulta. 

Tratamientos

Los tratamientos derivados de un estudio de la pisada son muchos. Lo más habitual es que recibas consejos sobre el tipo de zapato más adecuado para corregir posturas o evitar molestias. Otra de las consecuencias más habituales es que necesites una platilla que ayude a equilibrar las fuerzas que se producen en el pie para mejorar la marcha, son plantillas personalizadas, muy diferentes a las que venden en las farmacias (y ortopedias). Se realizan con moldes personalizados y poseen un aparte rígida (que sería el esqueleto de la plantilla) y una de goma (EVA y forro). Las fabrican en unos 10-15 días y son únicas para cada paciente.

El proceso de adaptación de las plantillas consiste en comenzar con periodos cortos de tiempo pues es habitual que, al principio, aparezca un poco de dolor o molestias pero aumentando las horas poco a poco llegan a ser realmente cómodas. En este proceso nos encontramos nosotros ahora porque, efectivamente, necesitaba un pequeño extra. 

Podría decir que el periodo de adaptación en nuestro caso ha sido cero traumático y muy sencillo porque el peque desde el principio no ha tenido problemas y conseguimos en menos de cinco días completar el proceso. Ayudó un poco de psicología y que se involucrará plenamente en el proceso de compra de las zapatillas. Él las eligió (siguiendo las instrucciones de Raquel), las probó todas en la tienda e incluso le dejamos permitirse un pequeño capricho. Con la emoción y nuevas zapatillas para estrenar fue mucho más sencillo y divertido para él. 

Nuestra experiencia

Recibimos consejos sobre el calzado adecuado que era, por cierto, totalmente diferente al que usábamos hasta la fecha. Y una vez comprendimos todo nos explicó el tema de las plantillas para que decidiéramos si queríamos continuar con ese tratamiento sabiendo sus ventajas e inconvenientes. De la primera cita salimos con la medida tomada para la elaboración de las plantillas que incluyen un seguimiento de todo el proceso de revisión de las mismas. Además nos puso tarea y con las plantillas en la mano tocó ir a hacer la compra y tirar todos los zapatos incorrectos con los que estábamos trabajando hasta ahora. 

Comprar zapatillas con la forma recomendada no es complicado pero si hay que probarlas para encontrar las más cómodas ya que las plantillas suben mucho el nivel del calzado y no todas resultan adecuadas. Cada plantilla es diferente por lo que algunos necesitarán zapatillas altas, otros más cerradas y eso hará que tengas que adecuarte a un tipo de calzado diferente. De todas formas de la consulta salimos con referencias y fotos de lo que debíamos buscar e incluso consejos para zapatillas de verano. Nos fue muy sencillo encontrarlas gracias a los apoyos visuales y la ayuda de la gente de las zapaterías. La principal recomendación recibido fue que "fueran cómodos" y así fue. 

De momento estamos terminando el periodo de adaptación y esperamos ver grandes resultados pronto. 

IB Wellness en Rivas

El centro de Rivas se encuentra situado en el Centro comercial Los Arcos. Dispone de varios locales separados y muy íntimos para que cada área tenga la privacidad y las instalaciones necesarias para desarrollar su trabajo orientado a la salud y el bienestar. Por una parte las zonas deportivas son las más grandes y vistosas pero esconden pequeños rincones dedicados a talleres, sesiones informativas y valoraciones. Disponen de baños y duchas probadas y zonzas de relax en cada una de ellas. El gabinete de psicología dispone de una oficina separada donde llevan a cabo todo tipo de tratamientos. Por un parte apoyo a los tratamientos deportivos y nutricionales pero sus especialistas también llevan todo tipo de casos e incluso imparten talleres para adolescentes y niños con temas como el bulling.

La salud y el bienestar se compone varias partes esenciales: nutrición, actividad, psicólogo y belleza y podología por lo que esta Boutique es un planteamiento diferente al resto de opciones dedicadas al deporte exclusivamente. Pero sobre todo nos ha gustado una cosa y es que desde el momento en que entras por la puerta te tratan de forma personalizada, por tu nombre y se centran en tu problema sin estandarizar ya sea por un estudio tan simple como el de la pisada como para algo más grande como un entrenamiento personal global con nutricionista, psicólogo y deporte, por poner un ejemplo. Además hacen un seguimiento muy completo y están a tu disposición para cualquier duda así que te sientes muy acompañado en el proceso. Y tienen una mano con los niños maravillosa. 

La primera cita de valoración para tratamientos integrales es gratuita y super completa para saber las condiciones de cada persona, evaluarla y ver la conveniencia con el propio centro y sus necesidades concretas. 

Información de contacto: 

C/ César Manrique , nº 2 C.C. Los Artos, local 24, Rivas – Vaciamadrid, 28522
Teléfono: 915 15 46 90 – 686 91 16 21
Correo electrónico : info@ibwellness.es

IBWellness Boutique & Fitness - Bienestar y Salud Wellness Personalizado

 Estando en infantil la profesora nos dio un día un buen susto. Pensaba que el niño tenía problemas de visión, se tocaba los ojos, guiñaba mucho al mirar la pizarra y perdía la atención. Tardamos menos de dos días en conseguir cita con la pediatra y con un oftalmólogo para que le realizaran una revisión más profunda a pesar de haber pasado los pertinentes controles hacía menos de tres meses. El que acabara llevando gafas no era un tema que nos preocupara en exceso porque es cierto que los dos padres llevamos gafas así que genéticamente tenía todas las papeletas. Es más, en la clase de infantil la friolera de cuatro niños llevaban gafas o parches para corregir algún defecto de visión.

Revisiones de la vista ¿Cuándo hacerlas?

Los peques pasan estas revisiones de forma periódica en los pediatras desde los seis meses pero llega un momento en que es necesario un extra ya que estas visitas se van espaciando muchísimo. Es importante prestar atención a las pequeñas señales y, a veces, incluso a los propios profesores que controlan esos cambios en los pequeños. Ahora mismo ponerse gafas no es un trauma para ningún niño porque existen una gran variedad de modelos y opciones para elegir lo que más se adapte a sus necesidades incluso lentes de contacto a buen precio que ahora mismo con el coronavirus y las mascarillas son de las opciones más acertadas.

Una vez al año es la recomendación más habitual, lo mismo que deberíamos realizarla los adultos. Una cosa que tenemos que tener en cuenta es que las rutinas de los niños son muy diferentes en la actualidad y que la inclusión de pantallas y dispositivos están provocando afecciones oculares que antes se desarrollaban más tarde. las pantallas están cada vez más cerca de los ojos y por tanto las miopías crecen de forma desorbitada según muchos estudios. Una luz adecuada en las habitaciones, correctos hábitos a la hora de descansar, ... son muchas las opciones para conseguir que la salud visual de nuestros hijos no se resienta. 

Gafas, la gran frontera

Aunque parezca raro el uso de lentillas en edades tempranas se ha extendido. El límite para su uso es simplemente que los pequeños sean capaces de llevar a cabo su  mantenimiento de forma que las ventajas de las lentillas pueden ser muy atrayentes no sólo para los más mayores que se preocupan de su aspecto. En cierta forma dan mucha más comodidad y libertad si por ejemplo practican deportes. Aumentan la autoestima ya que son totalmente invisibles y aún existen niños que se preocupan del estigma de llevar gafas. Obtienes una visión total, no existen ángulos muertos cuando se mira hacia los laterales cosa que es muy útil dada la distribución de algunas clases y , casi lo más importante, según se mire puede ser un ahorro para los niños más desastres que las pierden o las rompen constantemente.

Sin dramas

La cosa es que después de la revisión con pediatra y en la óptica nos dijeron que la visión de la criatura era perfecta así que no necesitaría llevar gafas. Eso al principio fue una gran decepción porque preparados para lo peor ya habíamos hecho una interesante campaña a favor de ellas. Al año siguiente volvimos a revisar la vista y seguimos con vista de lince y creo que este año también pasaremos la prueba aunque estamos tranquilos porque sabemos que tenemos muchas opciones y seguro que con o sin gafas.

Y vosotros, ¿Vais a revisar la vista una vez al año?